проблемы с либидо?
Проблемы с либидо способны заметно снизить качество жизни. Но изменения, которые происходят, можно остановить и взять под контроль.
Бесконтрольный приём препаратов для повышения потенции, народные рецепты из интернета или советы «друзей» могут только усугубить ситуацию. Искать ответы лучше вместе с врачом-сексологом. Он может направить, если это необходимо, к врачам других специализаций — урологу, психотерапевту, психиатру для дополнительной консультации.
Почему снижается либидо?! Это гормональные нарушения, связанные со снижением выработки тестостерона, сбои в работе эндокринной системы и сопутствующие этому заболевания: сахарный диабет, повышенное давление, сосудистые заболевания, неврологические болезни, травмы в области малого таза, травмы полового члена. Важно понимать, что в этом вопросе нет нормы половое влечение у всех разное. Если мужчина не испытывает постоянно сильного желания, это не означает, что у него «низкое» либидо.
Бесконтрольный приём препаратов для повышения потенции, народные рецепты из интернета или советы «друзей» могут только усугубить ситуацию. Искать ответы лучше вместе с врачом-сексологом. Он может направить, если это необходимо, к врачам других специализаций — урологу, психотерапевту, психиатру для дополнительной консультации.
Почему снижается либидо?! Это гормональные нарушения, связанные со снижением выработки тестостерона, сбои в работе эндокринной системы и сопутствующие этому заболевания: сахарный диабет, повышенное давление, сосудистые заболевания, неврологические болезни, травмы в области малого таза, травмы полового члена. Важно понимать, что в этом вопросе нет нормы половое влечение у всех разное. Если мужчина не испытывает постоянно сильного желания, это не означает, что у него «низкое» либидо.
Если отсутствие влечения угнетает, есть проблемы с эрекцией, стоит обратиться к специалисту, устранить проблему и вернуть прежнее высокое качество жизни, энергию и драйв.
• дополнительно стоит включить в меню продукты, содержащие такие микронутриенты, как цинк, магний, L-аргинин, L-карнитин.
• минимизировать количество алкоголя и по возможности не курить или снизить количество сигарет
• включить физическую активность на постоянной основе, это могут быть тренировки в зале, пробежки на свежем воздухе
• нормализовать сон и высыпаться — не менее восьми часов непрерывного сна
•скорректировать рацион питания. Добавить продукты, богатые ценным белком (птица, мясо), медленные углеводы (крупы,мультизерновой хлеб), свежие овощи и зелень (петрушка, укроп, все виды капусты), содержащие антиоксиданты, ценные омега-3 жиры из рыбы (форель, сёмга, печень трески)
На что обратить внимание мужчине, чтобы поддержать высокий уровень энергии и драйва?!
Для повышения адаптивных возможностей и усиления сексуальной активности важно соблюдать принципы здорового образа жизни:
Для повышения адаптивных возможностей и усиления сексуальной активности важно соблюдать принципы здорового образа жизни:
Проблемы с либидо способны заметно снизить качество жизни. Но изменения, которые происходят, можно остановить и взять под контроль.
Бесконтрольный приём препаратов для повышения потенции, народные рецепты из интернета или советы «друзей» могут только усугубить ситуацию. Искать ответы лучше вместе с врачом-сексологом. Он может направить, если это необходимо, к врачам других специализаций — урологу, психотерапевту, психиатру для дополнительной консультации.
Почему снижается либидо?! Это гормональные нарушения, связанные со снижением выработки тестостерона, сбои в работе эндокринной системы и сопутствующие этому заболевания: сахарный диабет, повышенное давление, сосудистые заболевания, неврологические болезни, травмы в области малого таза, травмы полового члена. Важно понимать, что в этом вопросе нет нормы половое влечение у всех разное. Если мужчина не испытывает постоянно сильного желания, это не означает, что у него «низкое» либидо. На что обратить внимание мужчине, чтобы поддержать высокий уровень энергии и драйва?!
Бесконтрольный приём препаратов для повышения потенции, народные рецепты из интернета или советы «друзей» могут только усугубить ситуацию. Искать ответы лучше вместе с врачом-сексологом. Он может направить, если это необходимо, к врачам других специализаций — урологу, психотерапевту, психиатру для дополнительной консультации.
Почему снижается либидо?! Это гормональные нарушения, связанные со снижением выработки тестостерона, сбои в работе эндокринной системы и сопутствующие этому заболевания: сахарный диабет, повышенное давление, сосудистые заболевания, неврологические болезни, травмы в области малого таза, травмы полового члена. Важно понимать, что в этом вопросе нет нормы половое влечение у всех разное. Если мужчина не испытывает постоянно сильного желания, это не означает, что у него «низкое» либидо. На что обратить внимание мужчине, чтобы поддержать высокий уровень энергии и драйва?!
Для повышения адаптивных возможностей и усиления сексуальной активности важно соблюдать принципы здорового образа жизни:
Причины проблем с либидо у женщин.
Проблемы с либидо у женщин могут иметь множество различных причин, и они могут быть связаны с физическими, психологическими, эмоциональными или социальными факторами. Рассмотрим основные категории и отдельные причины:
Физические причины:
1. Гормональные изменения:
- Менопауза или перименопауза
- Постродовой период и грудное вскармливание
- Проблемы с щитовидной железой
- Поликистоз яичников (ПКЯ)
2. Хронические заболевания:
- Диабет
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Артрит
- Утомление и синдром хронической усталости
3. Медикаменты:
- Антидепрессанты
- Антигипертензивные препараты
- Гормональные контрацептивы
- Антигистамины
4. Болезненные сексуальные контакты:
- Вагинизм
- Диспареуния (болезненный половой акт)
- Инфекции мочеполовой системы
Психологические и эмоциональные причины:
1. Стресс:
- Рабочие нагрузки
- Финансовые проблемы
- Семейные обязательства
2. Психические расстройства:
- Депрессия
- Тревожные расстройства
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
3. Самооценка и образ тела:
- Проблемы с самооценкой и принятием своего тела
4. Отношения и коммуникации:
- Конфликты с партнером
- Недостаток эмоциональной близости
- Нерешенные обиды
Социальные и культурные факторы:
1. Культурные нормы и установки:
- Воспитание и культурные предрассудки относительно секса
2. Социальное давление и ожидания:
- Давление со стороны общества или партнеров относительно сексуальных ожиданий и предписаний
Прочие факторы:
1. Усталость:
- Недостаток сна
- Перегрузка домохозяйственными или профессиональными обязанностями
2. Изменения в жизни:
- Переезд
- Потеря человека
- Изменение работы или карьерный переход
Диагностика и лечение:
Если вы испытываете проблемы с либидо, важно обратиться к врачу для консультирования и диагностики. Врач может назначить анализы для определения гормональных или других физических проблем, а также направить к специалисту (психологу или сексологу) - записаться к гинекологу, если причина носит психологический характер.
Советы по улучшению либидо:
1. Здоровый образ жизни:
- Правильное питание и регулярные физические упражнения вести календарь менструального цикла
- Достаточное количество сна
2. Управление стрессом:
- Практики релаксации, такие как медитация или йога
3. Улучшение отношений:
- Открытое общение с партнером не может заменить вибратор
- Совместные занятия и увлечения
4. Терапия:
- Консультации с психологом или сексологом
- Медикаментозное лечение при необходимости
Важно помнить, что либидо — это многогранный аспект здоровья, и подход к его улучшению должен быть комплексным и индивидуализированным.
Физические причины:
1. Гормональные изменения:
- Менопауза или перименопауза
- Постродовой период и грудное вскармливание
- Проблемы с щитовидной железой
- Поликистоз яичников (ПКЯ)
2. Хронические заболевания:
- Диабет
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Артрит
- Утомление и синдром хронической усталости
3. Медикаменты:
- Антидепрессанты
- Антигипертензивные препараты
- Гормональные контрацептивы
- Антигистамины
4. Болезненные сексуальные контакты:
- Вагинизм
- Диспареуния (болезненный половой акт)
- Инфекции мочеполовой системы
Психологические и эмоциональные причины:
1. Стресс:
- Рабочие нагрузки
- Финансовые проблемы
- Семейные обязательства
2. Психические расстройства:
- Депрессия
- Тревожные расстройства
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
3. Самооценка и образ тела:
- Проблемы с самооценкой и принятием своего тела
4. Отношения и коммуникации:
- Конфликты с партнером
- Недостаток эмоциональной близости
- Нерешенные обиды
Социальные и культурные факторы:
1. Культурные нормы и установки:
- Воспитание и культурные предрассудки относительно секса
2. Социальное давление и ожидания:
- Давление со стороны общества или партнеров относительно сексуальных ожиданий и предписаний
Прочие факторы:
1. Усталость:
- Недостаток сна
- Перегрузка домохозяйственными или профессиональными обязанностями
2. Изменения в жизни:
- Переезд
- Потеря человека
- Изменение работы или карьерный переход
Диагностика и лечение:
Если вы испытываете проблемы с либидо, важно обратиться к врачу для консультирования и диагностики. Врач может назначить анализы для определения гормональных или других физических проблем, а также направить к специалисту (психологу или сексологу) - записаться к гинекологу, если причина носит психологический характер.
Советы по улучшению либидо:
1. Здоровый образ жизни:
- Правильное питание и регулярные физические упражнения вести календарь менструального цикла
- Достаточное количество сна
2. Управление стрессом:
- Практики релаксации, такие как медитация или йога
3. Улучшение отношений:
- Открытое общение с партнером не может заменить вибратор
- Совместные занятия и увлечения
4. Терапия:
- Консультации с психологом или сексологом
- Медикаментозное лечение при необходимости
Важно помнить, что либидо — это многогранный аспект здоровья, и подход к его улучшению должен быть комплексным и индивидуализированным.
Фригидность у женщин. Симптомы, причины и лечение
Фригидность (созначительное снижение или отсутствие сексуального влечения и реакции) у женщин может вызывать значительное беспокойство и влиять на качество жизни. Важно понимать, что это сложный и многогранный вопрос, и причины могут быть очень разнообразными.
Симптомы фригидности
- Отсутствие или снижение сексуального влечения: Низкий или отсутствующий интерес к сексуальной активности.
- Сексуальная авверсивность: Отвращение к сексу или сексуальной активности.
- Недостаток сексуальных фантазий: Отсутствие сексуальных мыслей и фантазий.
- Трудности с возбуждением: Проблемы с достижением сексуального возбуждения и увлажнения влагалища.
- Отсутствие удовольствия: Недостаток или отсутствие удовольствия от сексуальной активности.
- Проблемы с оргазмом: Трудности с достижением оргазма.
Причины фригидности
Лечение фригидности
Медицинское лечение
1. Консультации у врачей:
- Гинеколог, эндокринолог, психотерапевт платные услуги гинеколога
2. Медикаментозное лечение:
- Гормональная терапия
- Замена или изменение лекарственных препаратов, вызывающих снижение либидо
3. Специальные смазки и средства для увлажнения: Могут помочь при проблемах с вагинальной сухостью.
Психотерапия и консультации
1. Психотерапия:
- Индивидуальная или групповая терапия для работы с депрессией, тревогой и стрессом
2. Сексотерапия:
- Консультации у сексолога для работы над сексуальными проблемами
3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
- Терапия для управления тревогой и депрессией
Решение проблем в отношениях
1. Партнерская терапия:
- Совместная терапия для улучшения коммуникации и решения конфликтов
2. Эмоциональная близость:
- Работа над укреплением эмоциональной связи с партнером
Изменение образа жизни
1. Снижение стресса:
- Практики релаксации, такие как йога и медитация
2. Здоровый образ жизни:
- Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточное количество сна.
Каждое тело и каждая ситуация уникальны, поэтому важно разработать индивидуальный подход к лечению, который может включать в себя несколько методов. Не стоит стесняться искать помощь и консультации у квалифицированных специалистов.
Симптомы фригидности
- Отсутствие или снижение сексуального влечения: Низкий или отсутствующий интерес к сексуальной активности.
- Сексуальная авверсивность: Отвращение к сексу или сексуальной активности.
- Недостаток сексуальных фантазий: Отсутствие сексуальных мыслей и фантазий.
- Трудности с возбуждением: Проблемы с достижением сексуального возбуждения и увлажнения влагалища.
- Отсутствие удовольствия: Недостаток или отсутствие удовольствия от сексуальной активности.
- Проблемы с оргазмом: Трудности с достижением оргазма.
Причины фригидности
- Физические причины
- Психологические причины
- Социальные и культурные причины
- Отношенческие причины
Лечение фригидности
Медицинское лечение
1. Консультации у врачей:
- Гинеколог, эндокринолог, психотерапевт платные услуги гинеколога
2. Медикаментозное лечение:
- Гормональная терапия
- Замена или изменение лекарственных препаратов, вызывающих снижение либидо
3. Специальные смазки и средства для увлажнения: Могут помочь при проблемах с вагинальной сухостью.
Психотерапия и консультации
1. Психотерапия:
- Индивидуальная или групповая терапия для работы с депрессией, тревогой и стрессом
2. Сексотерапия:
- Консультации у сексолога для работы над сексуальными проблемами
3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
- Терапия для управления тревогой и депрессией
Решение проблем в отношениях
1. Партнерская терапия:
- Совместная терапия для улучшения коммуникации и решения конфликтов
2. Эмоциональная близость:
- Работа над укреплением эмоциональной связи с партнером
Изменение образа жизни
1. Снижение стресса:
- Практики релаксации, такие как йога и медитация
2. Здоровый образ жизни:
- Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточное количество сна.
Каждое тело и каждая ситуация уникальны, поэтому важно разработать индивидуальный подход к лечению, который может включать в себя несколько методов. Не стоит стесняться искать помощь и консультации у квалифицированных специалистов.
Tilda Publishing
